白髪を予防、抜け毛を防止
2007年10月20日
プロ野球では、日本ハムの対戦相手を決めるべく、セリーグのCSが行われています。中日に勢いを感じますね。このまま中日が勝って、去年の雪辱戦へと進むような気がします。
日本シリーズの観戦チケットが今週、先行して一部発売されましたが、ものすごい競争率のようで、徹夜で電話をかけまくって１枚も取れなかった人続出のようです。知人たちの携帯２０台以上借りて行動に出た方も多数いるようですが、それでもチケットがとれないんだとか。。
ヒートアップしているのは、選手のみならずファンも同じのようです。日本シリーズ、楽しみです。
話を変えて、健康に関する話題をいくつか
白髪予防には牡蠣がいいようです。牡蠣といえば、「海のミネラル」ともいわれるほど、高い栄養価が広く知られています。
牡蠣といえば、たんぱく質やビタミンB群、各種ミネラルが豊富。なかでも亜鉛の含有量は多いですよね。
白髪予防にも抜け毛予防にも効果がある食材として、黒ゴマがあります。黒ゴマは良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、血液サラサラ効果も期待できます。
海藻類が髪の毛にいいと、昔から伝えられていますが、海藻類に含まれるミネラルのなかでヨウ素が髪の健康と深く関わっているからです。
ヨウ素は、海藻類の中でもとりわけ、昆布に多く含まれています。約４ｃｍ角の昆布には１日の必要量の１０倍ものヨウ素が含まれているようです。
髪にいい栄養成分は、ほかにもあって、イノシトールもその一つ。イノシトールはビタミンB群の一種で、頭皮を丈夫にし、抜け毛防止はもちろん、髪の毛にハリを与えてくれます。
イノシトールは、牛乳や豆類、小麦などに多く含まれています。
もっとも、髪の悩みが進行している人は、リーブ２１やプロピアなどを試すのも手ですが・・・
日本シリーズの観戦チケットが今週、先行して一部発売されましたが、ものすごい競争率のようで、徹夜で電話をかけまくって１枚も取れなかった人続出のようです。知人たちの携帯２０台以上借りて行動に出た方も多数いるようですが、それでもチケットがとれないんだとか。。
ヒートアップしているのは、選手のみならずファンも同じのようです。日本シリーズ、楽しみです。
話を変えて、健康に関する話題をいくつか
白髪予防には牡蠣がいいようです。牡蠣といえば、「海のミネラル」ともいわれるほど、高い栄養価が広く知られています。
牡蠣といえば、たんぱく質やビタミンB群、各種ミネラルが豊富。なかでも亜鉛の含有量は多いですよね。
白髪予防にも抜け毛予防にも効果がある食材として、黒ゴマがあります。黒ゴマは良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、血液サラサラ効果も期待できます。
海藻類が髪の毛にいいと、昔から伝えられていますが、海藻類に含まれるミネラルのなかでヨウ素が髪の健康と深く関わっているからです。
ヨウ素は、海藻類の中でもとりわけ、昆布に多く含まれています。約４ｃｍ角の昆布には１日の必要量の１０倍ものヨウ素が含まれているようです。
髪にいい栄養成分は、ほかにもあって、イノシトールもその一つ。イノシトールはビタミンB群の一種で、頭皮を丈夫にし、抜け毛防止はもちろん、髪の毛にハリを与えてくれます。
イノシトールは、牛乳や豆類、小麦などに多く含まれています。
もっとも、髪の悩みが進行している人は、リーブ２１やプロピアなどを試すのも手ですが・・・
仕事が一息、でも健康管理に気をつけて
2007年09月22日
やっと、抱えている業務が終了！いやぁ、忙しい仕事って終えると達成感とともに、そのあとに時間にゆとりがもてることを考えちゃって、嬉しい限り！
先週は３連休とは行かなかったけど、今週は、カレンダーのとおりに休めるなぁ。
朝から、気分もウキウキしちゃってる。
まぁ、今まで忙しかったから、その反動で体調崩して風邪引くことのないよう、健康管理には気をつけなくっちゃ！
今日は、ちょっと部屋の片付けでもしないとならないな。最近、忙しくって、何にもしないでいたら部屋の中かなり散々としているからな。これじゃ、運もやってこないような気もするし・・
昼からは、ちょっとだけパチンコでも行ってくるか。
先週は３連休とは行かなかったけど、今週は、カレンダーのとおりに休めるなぁ。
朝から、気分もウキウキしちゃってる。
まぁ、今まで忙しかったから、その反動で体調崩して風邪引くことのないよう、健康管理には気をつけなくっちゃ！
今日は、ちょっと部屋の片付けでもしないとならないな。最近、忙しくって、何にもしないでいたら部屋の中かなり散々としているからな。これじゃ、運もやってこないような気もするし・・
昼からは、ちょっとだけパチンコでも行ってくるか。
タグ ：健康管理
慣れないセミナーで不健康を招く
2007年09月19日
先週末は、市内のホテルで、セミナーの講演をしてきました。
もちろん仕事の話です。
自分自身、会社内での各種発表会で司会などの担当は何度かしたことがありますが、社外の人たち数十人を相手に講演をしたのは初めての経験です。
精神的なプレッシャーから、先週は月曜から落ち着かない日々を送っていましたよ。
胃が痛く、連休中も調子が悪かったです。今は治りましたが。。
プレッシャーはストレスを招き、精神的にも健康に良くないです。
食事もたくさん食べられず、ダイエット効果をも招いたようです。ちょっとだけ痩せました。
そのうち元に戻るとおもいますが。
セミナーに参加した知人からは、『全く緊張しているようには見えず、ちょっとガッカリした』などと言われましたが、ホントはすごく緊張！でも、また機会があるなら、挑戦してみたいですね。
もちろん仕事の話です。
自分自身、会社内での各種発表会で司会などの担当は何度かしたことがありますが、社外の人たち数十人を相手に講演をしたのは初めての経験です。
精神的なプレッシャーから、先週は月曜から落ち着かない日々を送っていましたよ。
胃が痛く、連休中も調子が悪かったです。今は治りましたが。。
プレッシャーはストレスを招き、精神的にも健康に良くないです。
食事もたくさん食べられず、ダイエット効果をも招いたようです。ちょっとだけ痩せました。
そのうち元に戻るとおもいますが。
セミナーに参加した知人からは、『全く緊張しているようには見えず、ちょっとガッカリした』などと言われましたが、ホントはすごく緊張！でも、また機会があるなら、挑戦してみたいですね。
高血圧症の主な原因
2007年09月15日
高血圧症の主な原因は、喫煙、飲酒、運動不足、ストレスの蓄積、塩分の過剰摂取といった、食生活や日頃の生活習慣が大きく関わっています。
喫煙やストレス、運動などによって交感神経が活発化すると、昇圧ホルモンが分泌されて心臓の心拍出量が増加、これによって血圧が上昇します。
高糖値や高コレステロールによって血液がドロドロになると動脈硬化が促進され、血管内腔が狭くなります。血管内腔が狭くなると、血液を送り出すのに負担がかかり、高血圧を招くこととなります。
塩分に含まれるナトリウムは、血管を収縮させる作用があり、これが高血圧を招きます。
気になる人は気を付けましょうね！
喫煙やストレス、運動などによって交感神経が活発化すると、昇圧ホルモンが分泌されて心臓の心拍出量が増加、これによって血圧が上昇します。
高糖値や高コレステロールによって血液がドロドロになると動脈硬化が促進され、血管内腔が狭くなります。血管内腔が狭くなると、血液を送り出すのに負担がかかり、高血圧を招くこととなります。
塩分に含まれるナトリウムは、血管を収縮させる作用があり、これが高血圧を招きます。
気になる人は気を付けましょうね！
タグ ：高血圧
なぜか６時起き！
2007年09月09日
日曜日なのに、今朝は６時に起きてしまった。早すぎるのは分かるけど、なぜか目がすっかり覚めてしまったんだから仕方が無い。新聞を持ってきて読み始めた。
まぁ、早起きは健康にいいんだからいいっか！ そう思いながら冷たいミネラルウォーターをゴクッと一杯
あっ！今日、仕事だったんだ！と、まもなく気づいた。仕事も忙しいと、緊張感があって少ない睡眠時間でも普通に寝たような妙なスッキリ感がある。
どうせ早起きしたんだからと、朝８時に会社へ！３時に退社した。先方への確認事項などの関係で、明日以降じゃなきゃできない仕事を残して、さっさと帰ってきた。
この緊張感から開放されるのもあとちょっと！
でもさすがに、ちょっと眠くなってきたので、今日は、１２時前には寝よう・・・
まぁ、早起きは健康にいいんだからいいっか！ そう思いながら冷たいミネラルウォーターをゴクッと一杯
あっ！今日、仕事だったんだ！と、まもなく気づいた。仕事も忙しいと、緊張感があって少ない睡眠時間でも普通に寝たような妙なスッキリ感がある。
どうせ早起きしたんだからと、朝８時に会社へ！３時に退社した。先方への確認事項などの関係で、明日以降じゃなきゃできない仕事を残して、さっさと帰ってきた。
この緊張感から開放されるのもあとちょっと！
でもさすがに、ちょっと眠くなってきたので、今日は、１２時前には寝よう・・・
マッサージチェアを試しました
2007年09月08日
ヤマダ電機にてマッサージチェアを試しました。気持ちいいんだろうなぁなんて目で眺めているのが店員さんにバレたんですね、きっと。『どうぞ、試してみてください！』なんて声を掛けられ、甘えて座ってしまいました。いやぁ、マッサージチェアって気持ちいいですね。欲しいなぁとは思うんだけど、すごく気持ちいいマッサージチェアって高いんですよね。
マッサージチェアに大きな魅力を感じるんだけど、お金が無いもんなぁ。設置スペースが無いとかそれ以前の問題だ・・・。
マッサージチェアに大きな魅力を感じるんだけど、お金が無いもんなぁ。設置スペースが無いとかそれ以前の問題だ・・・。
タグ ：マッサージチェア
運動管理って難しいな
2007年09月07日
友人がこのままだと糖尿病になるよ！と医師から忠告され、食事療法の取り入れと、適度の運動をすすめられました。今まで痩せなきゃと思いつつも行動できなかった彼は、この忠告で、生活習慣を改めました。油分を抑え、大好きなビールも毎日飲むことをやめて２ヶ月が経ったのですが、彼は７ｋｇも痩せていたんです！正直驚きました。
たまに考えるんだけど、なかなか行動に出ないのが食事管理と運動管理。とくに、運動管理って難しいな。サラリーマンやっていると、時間がなかなかとれない。定時にスパッと帰れる会社ならいいけど、毎日が１０時～１１時まで会社にいるからなぁ。。
うちの親は問題ないんだけど、おじやおばは糖尿病だから、気をつけないとな。病気がひどかったときの様子を見ているから、あんなのにはなりたくない！って感じた。健康を意識しすぎてストレスがたまるのは良くないけど、何もしないのもどうかな？だよね。
たまに考えるんだけど、なかなか行動に出ないのが食事管理と運動管理。とくに、運動管理って難しいな。サラリーマンやっていると、時間がなかなかとれない。定時にスパッと帰れる会社ならいいけど、毎日が１０時～１１時まで会社にいるからなぁ。。
うちの親は問題ないんだけど、おじやおばは糖尿病だから、気をつけないとな。病気がひどかったときの様子を見ているから、あんなのにはなりたくない！って感じた。健康を意識しすぎてストレスがたまるのは良くないけど、何もしないのもどうかな？だよね。
とりあえず満足
2007年09月01日
昨日、久しぶりにパチンコ屋へ行った。３時間打って、ちょっとしたお金が入ってきた。
今月初めて行ったのだけど、運が充電されていたのかな？
そもそも行く気は、もともとなかったのだから、この結果にはホントに満足！
行きつけの居酒屋へ行って、飯を食べることにした。
冷たいビールが美味しかった。特に最初の一杯は特に美味しいね！
ビール腹がちょっと気になったが、ビールが美味しくて、ついつい飲みすぎてしまった。。
勝ったお金で飲んでいるので、ついつい注文しすぎた。
最近、健康ブームということもあって、健康食品が結構売れているらしい。
そんな話題も出たが、お構いナシにビールを楽しんだ。
最近、仕事が忙しく、残業続きだと話したら、友人も同じように仕事が忙しいらしい。
仕事も大切だけど、やっぱたまには飲んで息抜きしないとね
当然、儲けた自分が居酒屋での会計は支払った。
今月初めて行ったのだけど、運が充電されていたのかな？
そもそも行く気は、もともとなかったのだから、この結果にはホントに満足！
行きつけの居酒屋へ行って、飯を食べることにした。
冷たいビールが美味しかった。特に最初の一杯は特に美味しいね！
ビール腹がちょっと気になったが、ビールが美味しくて、ついつい飲みすぎてしまった。。
勝ったお金で飲んでいるので、ついつい注文しすぎた。
最近、健康ブームということもあって、健康食品が結構売れているらしい。
そんな話題も出たが、お構いナシにビールを楽しんだ。
最近、仕事が忙しく、残業続きだと話したら、友人も同じように仕事が忙しいらしい。
仕事も大切だけど、やっぱたまには飲んで息抜きしないとね
当然、儲けた自分が居酒屋での会計は支払った。
