ほのぼの生活

プロ野球では、日本ハムの対戦相手を決めるべく、セリーグのCSが行われています。中日に勢いを感じますね。このまま中日が勝って、去年の雪辱戦へと進むような気がします。
日本シリーズの観戦チケットが今週、先行して一部発売されましたが、ものすごい競争率のようで、徹夜で電話をかけまくって１枚も取れなかった人続出のようです。知人たちの携帯２０台以上借りて行動に出た方も多数いるようですが、それでもチケットがとれないんだとか。。
ヒートアップしているのは、選手のみならずファンも同じのようです。日本シリーズ、楽しみです。
話を変えて、健康に関する話題をいくつか
白髪予防には牡蠣がいいようです。牡蠣といえば、「海のミネラル」ともいわれるほど、高い栄養価が広く知られています。
牡蠣といえば、たんぱく質やビタミンB群、各種ミネラルが豊富。なかでも亜鉛の含有量は多いですよね。
白髪予防にも抜け毛予防にも効果がある食材として、黒ゴマがあります。黒ゴマは良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、血液サラサラ効果も期待できます。
海藻類が髪の毛にいいと、昔から伝えられていますが、海藻類に含まれるミネラルのなかでヨウ素が髪の健康と深く関わっているからです。
ヨウ素は、海藻類の中でもとりわけ、昆布に多く含まれています。約４ｃｍ角の昆布には１日の必要量の１０倍ものヨウ素が含まれているようです。
髪にいい栄養成分は、ほかにもあって、イノシトールもその一つ。イノシトールはビタミンB群の一種で、頭皮を丈夫にし、抜け毛防止はもちろん、髪の毛にハリを与えてくれます。
イノシトールは、牛乳や豆類、小麦などに多く含まれています。
もっとも、髪の悩みが進行している人は、リーブ２１やプロピアなどを試すのも手ですが・・・